Quels sont les avantages de la vitamine C pour Sinus?

Quels sont les avantages de la vitamine C pour Sinus?

Les sinus sont des cavités dans le crâne humain. Ils sont reliés à l'espace entre les narines et le passage nasal. infection des sinus, ou la sinusite, est une inflammation des sinus. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la sinusite est classé comme aiguë ou chronique. La sinusite aiguë est souvent causée par le rhume. Sinusite dont les symptômes durent plus de huit semaines est connu comme la sinusite chronique. Bien que la recherche a prouvé concluante, la vitamine C peut aider les sinus par des mécanismes différents.

La prévention

Depuis la sinusite aiguë est le plus souvent causée par le rhume, la prévention du rhume aide à prévenir la sinusite. Selon Health.com (voir référence 2), le Dr Neil Schachter, directeur des soins respiratoires au Mont de New York Sinai Medical Center, suggère une quantité conservatrice de vitamine C --- 500 mg par jour --- au premier signe d'un rhume. Bien que le rôle de la vitamine C dans la prévention du rhume reste controversée, les rapports du site Web de Santé, certaines études montrent que la vitamine C est particulièrement utile pour les personnes qui sont sous un stress extrême.

Propriétés antioxydantes

La vitamine C est un antioxydant bien connu. Les antioxydants sont des molécules naturellement présents dans les fruits, les légumes et les minéraux qui éliminent les radicaux libres. Les radicaux libres se forment dans le corps quand un atome perd un électron et devient instable. Pour retrouver la stabilité, ces atomes saisissent des électrons d'autres molécules normales dans les cellules et sont soupçonnés de causer de nombreuses maladies dégénératives, y compris le cancer. Les radicaux libres peuvent également endommager votre système immunitaire, ce qui peut contribuer à la sinusite et d'autres problèmes de sinus. La vitamine C fournit des électrons libres et protège donc les molécules normales. Le gouvernement américain met l'apport quotidien recommandé pour la vitamine C à 60 milligrammes. Des doses élevées de vitamine C --- plus de 2000 mg par jour --- peuvent provoquer l'intestin intolérance, ce qui entraîne des diarrhées ou des problèmes rénaux. La meilleure façon de donner au corps la vitamine C est en mangeant des aliments naturels. Fraises, le brocoli, le chou-fleur et de groseille sont d'excellentes sources de vitamine C. Les fruits d'agrumes comme l'ananas et les oranges servent aussi de bonnes sources de vitamine C. Citrons ou de la limonade et de la soupe de tomate sont également riches en vitamine C.

Système respiratoire Aide

Selon les recherches effectuées par Harri Hemila, publié dans le "Journal international de vitamine et de recherche sur la nutrition," la vitamine C réduit la durée et la gravité des infections respiratoires dans les études cliniques. Lorsque les infections des voies respiratoires sont amoindris, les infections des sinus ont également tendance à être réduite. Une autre étude, menée par Jaromir Budzianowski, a montré que les bioflavonoïdes en vitamine C peuvent aider à réduire le gonflement de la membrane sinusienne, atténuant ainsi les symptômes de la congestion des sinus.