Comment mesurer votre indice IMC

Comment mesurer votre indice IMC


L'indice de masse corporelle, ou IMC comme il est plus connu, est une méthode de soins de santé fournisseurs usage populaire pour déterminer si une personne est en bonne santé, en surpoids ou obèses. Heureusement, ce système implique un calcul relativement facile, que vous pouvez effectuer dans le confort de votre propre maison. Suivez les étapes ci-dessous pour voir où vous vous situez.

Instructions

1 Pesez - vous. Toute échelle régulière fonctionnera soit dans les systèmes métrique ou standard. Toute différence sera élaborée plus tard dans la phase de calculs. Ecrire ce montant vers le bas et passer.

2 Mesurez votre taille en pouces. Vous pourriez avoir besoin de quelqu'un pour vous aider à faire cela, mais tout dispositif de mesure fonctionnera. Encore une fois, aucune différence dans les systèmes standard ou métriques sera élaboré plus tard.

3 Insérez ces montants dans l'équation. Si vous utilisez le système de mesure standard, alors vous devriez multiplier votre poids par 703. Après avoir obtenu ce résultat, vous devez alors trouver le résultat au carré de votre taille en pouces. Ensuite, prendre le résultat de votre poids et de le diviser par le résultat de votre taille au carré. Le résultat est votre IMC. Si vous utilisez le système métrique, il suffit de diviser votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés. Ensuite, vous aurez votre IMC ainsi.

Par exemple, si vous pesez 190 lbs., Multiplier par 703 pour obtenir 133.570. Si vous êtes six pieds de haut, ou 72 pouces, carré pour obtenir 5184. Maintenant, divisez 133.570 par 5184 pour obtenir votre IMC, ce qui est 25,8. Ceci est juste dans la gamme en surpoids.

4 Consulter un graphique de l' IMC. Si votre total est inférieur à 18,5, alors vous êtes considéré comme une insuffisance pondérale, se situe entre 18,5 et 24,9 alors vous êtes en bonne santé, si, entre 25 et 29,9, vous êtes en surpoids, et si vous êtes à 30 ou plus, vous êtes considéré comme obèse.

5 Parlez -en à un médecin. Si vous trouvez que vous êtes dans un classement défavorable, vous devriez rencontrer votre médecin et discuter de la façon dont vous pouvez apporter des changements positifs dans votre santé. Même si vous êtes en bonne santé, il ne peut pas nuire à visiter avec un médecin régulièrement.

Conseils et avertissements

  • L'Internet propose de nombreux calculateurs de l'IMC qui font tout le travail pour vous. Un tel lien se trouve dans la section des références ci-dessous.
  • L'IMC est de plus en plus considérée comme une mesure moins viable de la santé globale. Le rapport taille-hanches est considéré par certains chercheurs comme une méthode plus viable pour déterminer la santé globale. Un lien vers des lectures complémentaires sur ce sujet se trouve dans la section des ressources ci-dessous.