Est-ce qu'un régime de fruits pour une semaine causer la perte de poids?

Est-ce qu'un régime de fruits pour une semaine causer la perte de poids?

Il semble que vous ne pouvez plus acheter de l'épicerie sans voir trois magazines à la caisse qui promettent une perte de poids rapide si vous mangez un peu plus d'un aliment, ou moins d'un autre. En règle générale, il est préférable de laisser ce genre de conseils de régime alimentaire dans l'allée impulsion-achat. Un régime alimentaire composé entièrement ou principalement de fruits a plus de problèmes que d'avantages quand il vient à perdre du poids.

Bases de perte de poids

Perdre du poids est une question de brûler plus de calories par l'activité que vous prenez quand vous mangez. Cela rend votre corps à brûler les graisses pour compenser la demande d'énergie supplémentaire. En ce qui concerne l'alimentation, vous pouvez aider à atteindre ce déséquilibre énergétique en mangeant moins de nourriture, de manger des aliments avec moins de calories, ou les deux.

Notions de base de fruits

Les fruits sont souvent considérés comme des aliments de santé, et à juste titre. Les fruits sont riches en nutrition, faible en gras nocifs et viennent dans une variété de formes, de couleurs et de tailles. Les fruits sont si bon pour vous qu'ils représentent plus de la liste des «superaliments» du Dr Stephen Pratt que toute autre catégorie de nourriture. Toutefois, les fruits sont riches en calories par rapport aux légumes, les viandes et les produits laitiers. Cela peut leur faire des choix contreproductives quand il vient à perdre du poids.

Une semaine de perte de poids

Une semaine est pas beaucoup de temps pour perdre du poids. conseiller en santé Maya Paul signale que la perte de poids de seulement 1 ou 2 livres est beaucoup à attendre d'une initiative de l'alimentation d'une semaine. En outre, la perte de poids rapide vient généralement de manger des aliments qui sont particulièrement bas en calories, et particulièrement faible en hydrates de carbone. Aucune de ces conditions décrit avec précision les fruits.

Choix Limitation

Nutritionniste et le chef Monica Reinagel, animateur de "La Diva Nutrition», conseille un moyen par lequel un régime de fruits peut favoriser la perte de poids rapide. Les régimes basés sur la limitation des choix alimentaires signifient souvent perdre du poids parce que les gens ont tendance à manger moins quand ils ont moins d'options disponibles pour manger. Même dans cette catégorie, bien que, les tarifs de fruits mal en raison de sa grande variété. En vous limitant à ne manger que des fruits laisse encore beaucoup de choix.

Bottom Line

En raison de sa teneur en calories élevée et une grande variété, il y a plusieurs façons pour un régime de fruits pourrait conduire à la perte de poids rapide. Cela ne signifie pas que le fruit ne doit pas être une partie de votre alimentation quotidienne. Cela signifie simplement que les plans de perte de poids commencent avec d'autres choix alimentaires.