Comment mesurer votre IMC

L'IMC est votre indice de masse corporelle, un bon indicateur de la graisse globale. L'excès de graisse peut conduire à l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers, l'arthrose et d'AVC. Il est facile de calculer votre IMC et surveiller régulièrement.

Instructions

Procédure

1 Pesez - vous sur une balance exacte. Ecrivez votre poids. Mesurez votre taille pieds nus avec un ruban à mesurer. Écrivez votre hauteur vers le bas en pouces. La formule pour déterminer l'IMC est le poids divisé par la taille au carré.

2 L' IMC est calculé dans le système métrique, donc convertir vos pouces et livres à la métrique. Par exemple, pour convertir la hauteur d'une personne de 63 pouces de hauteur, changer pouces à mètres en utilisant cette formule: 63 x .025 (le facteur de conversion métrique) = 1,575 mètres. Pour convertir une personne qui pèse 125 livres en kilogrammes: 125 x .45 (le facteur de conversion métrique) = 56.26 kg.

3 Utilisation des measurments ci - dessus pour calculer l' IMC, carré de la hauteur: 1,575 x 1,575 = 2,480625. Maintenant, diviser le poids par la taille au carré: 56.25 / 2,480625 = 22,7. L'IMC pour cette personne est de 22,7 et est dans la plage normale. Remplacez votre taille métrique et poids dans les formules ci-dessus pour calculer votre IMC.

4 Comparez votre IMC à la carte standard: IMC inférieur à 18,5 est considéré comme inférieur à la normale graisse corporelle. IMC de 18,5 à 24,9 est graisse normale. IMC de 25 à 29,9 est supérieur à la normale et le surpoids. IMC à 30 ou plus est obèse. Si votre IMC est pas dans la plage normale, vous devriez essayer de perdre du poids.

5 IMC ne mesure pas le muscle, donc si vous êtes lourd avec beaucoup de muscle, l'échelle IMC pourrait ne pas être exacte pour vous. Les hommes et les femmes utilisent le même graphique de l'IMC.