Rapide astuces de perte de poids

Tout le monde veut perdre du poids rapidement, mais il est, bien sûr, plus facile à dire qu'à faire. Il y a beaucoup de façons de perdre du poids rapidement (ou au moins regarder comme vous avez) pour un prochain événement spécial, un tel mariage ou réunion de classe. Ces astuces ne sont ni coûteux, ni de temps.

Se tenir droit

Il est incroyable ce que la bonne posture peut faire pour vous faire paraître plus mince. Tenez-vous debout et imaginez il y a une chaîne de traction de votre tête vers le plafond. Votre cou doit se sentir plus longtemps. Levez votre tête si vous êtes impatient, plutôt que de pointer votre menton à votre poitrine. Tirez vos épaules vers le bas et le dos, comme si vous essayez de tenir un crayon entre vos omoplates. Tenez votre estomac. Quand vous marchez, conduire avec votre poitrine pour un rythme gracieux plus royal. Regardez dans le miroir et de voir combien vous regardez plus mince.

Porter des vêtements qui correspondent

Bien que nous voulons tous porter les derniers modèles, parfois ils ne sont pas juste pour notre type de corps. Prenez le temps de choisir des vêtements qui vous conviennent et sont flatteuses pour vous que vous êtes maintenant. Ne pas se faufiler dans une taille 6 lorsque vous êtes vraiment un 8 ou 10 - orr porter un 14 si vous êtes vraiment un 12, pensant qu'il va couvrir les défauts de la figure. Les vêtements qui sont trop serrés vous faire ressembler à une saucisse farcie. Ceux qui sont trop lâches vous faire paraître bâclée.

Voir également les couleurs et les motifs. Portez des couleurs sombres pour réduire au minimum les problèmes et les plus légers, des couleurs plus vives et des motifs à jouer vos actifs. Utilisez des bijoux pour encadrer votre visage et détourner l'attention d'une taille épaisse ou large hips.Wear talons plus élevés pour rendre vos jambes plus longues et plus minces.

Sous-vêtements

Il y a beaucoup de choix dans les sous-vêtements qui peuvent vraiment vous aider à paraître plus mince instantanément. Ce ne sont pas ces ceintures inconfortables votre grand-mère l'habitude de porter, que ce soit. Beaucoup d'entre eux sont carrément sexy. Essayez sur plusieurs pour voir ce qui regarde et conviennent le mieux.

Exercice

Une bonne posture et des vêtements bien ajusté vous aidera à paraître plus mince. Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous aurez à la rampe jusqu'à votre régime alimentaire et d'exercice physique. Si vous exercez déjà les 30 minutes recommandées par jour, essayez d'aller pendant 60 minutes chaque jour à la place, et d'augmenter l'intensité: Jog au lieu de marcher, courir au lieu de jogging. Soyez prudent de rester dans vos limites, pour éviter les blessures. Exercice tous les jours pour perte de poids rapide.

Régime

Si vous essayez de perdre du poids pour un événement spécial, découper manger entre les repas jusqu'à cet événement. A l'heure des repas, utilisez une assiette plus petite (comme une assiette de salade ou de pain) et vous limiter à une portion. Évitez de sucre ajouté, le sel et les graisses. Buvez beaucoup d'eau pour vous aider à fleur graisse de votre corps.

Avertissements

Si vous souffrez de diabète ou tout autre problème de santé chronique, consulter un médecin ou un nutritionniste avant de tenter tout programme de perte de poids, surtout pour la perte de poids rapide.

Une perte de poids de un à deux livres par semaine est considéré comme optimal pour la perte de poids permanente au-delà de la première semaine. Le premier 5-lb. la perte est plus susceptible d'être de l'eau et se détache rapidement. Au-delà de ce point, perte de poids rapide peut déclencher des problèmes de santé et yo-yo syndrome de régime dans lequel vous gagnez rapidement ces livres en arrière.

Évitez les pilules de perte de poids, ce qui peut avoir des effets secondaires désagréables tels que l'insomnie et l'irritabilité. Une fois que vous arrêtez de les prendre, tous les livres perdus sont susceptibles de revenir.