12 Semaine programme de perte de poids par rapport à une journée de remise en forme Défi 30

12 Semaine programme de perte de poids par rapport à une journée de remise en forme Défi 30


Un programme de perte de poids de 12 semaines peut être très efficace pour vous aider à perdre de la graisse, alors un défi de remise en forme de 30 jours est plus utile pour briser l'ennui ou un plateau. Ils ont des objectifs différents et vous donnera des résultats différents, afin de décider quel programme est mieux pour vous dépendra de vos objectifs. Si vous voulez perdre de la graisse et le maintenir, vous allez probablement avoir beaucoup plus de succès avec le programme de perte de poids de 12 semaines. Si vous voulez un défi qui kickstart une amélioration de votre condition physique, le défi de remise en forme de 30 jours va être la meilleure option. Chacun a ses avantages, mais les résultats sont très différents.

Fat Loss vs. Fitness

Si votre objectif principal est de perdre de la graisse, essayez le programme de perte de poids de 12 semaines. De nombreux programmes comprennent des programmes d'entraînement efficaces, tout en abordant les aspects critiques de la nutrition et le sommeil afin de vous faire perdre le plus de poids possible au cours du programme. Si votre objectif principal est de relancer votre intérêt pour l'exercice, ou vous avez besoin de percer un plateau dans votre formation, un défi de remise en forme de 30 jours sera mieux. Ce type de défi peut aider à améliorer tous les aspects de remise en forme tout en vous aidant à développer un sentiment de communauté avec d'autres personnes participant.

Building Habitudes vs. Having Fun

Si votre objectif est la perte de graisse, la construction de bonnes habitudes d'exercice et le régime alimentaire est vitale. Un programme de perte de poids de 12 semaines vous donne suffisamment de temps pour installer dans une bonne routine et devenir utilisé pour les ajustements nécessaires pour votre succès de style de vie. Si votre objectif est d'améliorer votre condition physique, il est important que votre formation est variée de telle sorte que vous pouvez maintenir votre intérêt. Voilà pourquoi un défi de 30 jours est plus efficace pour améliorer la condition physique - il y a un sens de la compétition et de l'engagement avec le processus qui va vous garder motivé.

Progrès durable par rapport à un défi

Lorsque la perte de graisse est votre objectif, il est important que vous faites des progrès durables sur une période de temps prolongée. Un programme de perte de poids de 12 semaines permet pour cela, vous la mise en place avec les habitudes sensibles, efficaces qui vous aideront à continuer à perdre du poids, ou de maintenir votre nouveau poids, une fois que vous avez terminé le programme. Ceci est la raison pour laquelle les régimes d'accident ont tendance à échouer - ils ne vous aident pas à établir un progrès durable. Si votre accent est mis sur la stimulation de votre remise en forme ou de sortir d'une ornière, un défi est exactement ce dont vous avez besoin. 30 jours est assez longtemps pour avoir un impact notable sur votre condition physique, mais il est pas si longtemps que vous perdez intérêt.

Mode de vie par rapport à l'événement

Lorsque vous êtes déterminé à perdre du poids, l'ensemble de votre style de vie doit aligner avec votre objectif. Toutes vos actions contribuent à la réussite de votre voyage de perte de poids est - obtenir compatible avec l'exercice et une alimentation saine est évidemment vital, mais obtenir suffisamment de sommeil et d'éviter l'alcool sont également essentiels. Un bon de 12 semaines programme de perte de poids couvrira cela et vous fournir un cadre pour réaliser les ajustements de style de vie nécessaires. Un défi de remise en forme de 30 jours est plus d'un événement. Vous ne devez pas nécessairement de modifier l'ensemble de votre mode de vie pour obtenir les avantages de remise en forme de celui-ci.