Indications pour Ab Lounge 2

Indications pour Ab Lounge 2


Un Ab Lounge 2 est une pièce d'équipement d'exercice qui vise à travailler les muscles abdominaux. Le Ab Lounge ressemble à une chaise, et il peut être utilisé dans un certain nombre de façons d'exercer les différents domaines de l'estomac. Les abdominaux supérieurs, les abdominaux inférieurs et les obliques peuvent également être tonique et défini en suivant les directions correctes.

Instructions

1 Asseyez-vous dans le salon Ab.

2 Pliez vos genoux, et se reposer vos pieds sur le pied de repos du Ab Lounge.

3 Atteindre au-dessus de votre tête avec les deux mains et saisir la poignée.

4 Curl votre dos afin que votre tête et les genoux sont rapprochés.

5 Redresser le dos pour revenir à la position initiale. Ceci est l'exercice le plus fondamental à jouer avec le Ab Lounge 2, et il exerce le droit de l'abdomen.

6 Faites pivoter le bas du corps sur le côté gauche avant de curling votre corps de se concentrer sur vos obliques. Faites pivoter le bas du corps sur le côté droit de travailler sur l'autre jeu de obliques.