Remède de fines herbes pour la dépression et l'anxiété

La dépression et l'anxiété affectent des millions de personnes, et la plupart des médicaments conçus pour aider les gens qui souffrent de ces troubles de l'humeur ont une longue liste d'effets secondaires que certains patients trouvent être pire que le problème. Des siècles avant la médecine moderne, les gens déprimés et anxieux ont trouvé un soulagement dans les remèdes à base de plantes simples.

dépression Reconnaissant

Si vous avez ressenti apathique ou triste pendant plus de deux semaines sans une raison extérieure - comme la mort d'un ou d'une perte d'emploi aimé - vous souffrez peut-être de dépression. L'anxiété peut accompagner la dépression ou présente sur son propre. Les deux conditions peuvent vous amener à éviter de sortir et de socialiser, et ils peuvent même nuire à votre rendement au travail et la santé. Si vous croyez que vous avez une de ces maladies, consultez votre fournisseur de soins de santé pour un diagnostic ferme. Il peut prescrire des médicaments, ou si vos symptômes sont légers, il peut suggérer des changements dans votre routine quotidienne pour vous encourager à rire, respirer et d'interagir plus, ce qui augmente votre dopamine (cerveau chimiques se sentir bien) niveaux. Certains suppléments peuvent aider à améliorer votre regard sur la vie.

Solutions possibles

Une herbe qui a eu un peu de presse est le millepertuis (Hypericum perforatum). Aussi connu comme mauvaise herbe de chèvre, cette plante a été utilisée depuis l'Antiquité grecque pour la dépression et des troubles nerveux comme l'anxiété. Millepertuis fonctionne comme certains inhibiteurs de la recapture de la prescription de sérotonine qui sont prescrits pour la dépression. Une étude réalisée par Szeghadi A, et al, à la Charité-Universitätsmedizin à Berlin, en Allemagne, et publié dans le numéro de "BMC Medicine" 2006 a conclu que le millepertuis a travaillé ainsi que peroxetine, qui est le nom générique pour Paxil , et a été mieux toléré. Les quelques effets secondaires qui pourraient être expérimentés de millepertuis sont doux: principalement des nausées, la bouche sèche et sensibilité à la lumière. Cette herbe peut interférer avec les médicaments d'ordonnance, les antidépresseurs en particulier chimiques, les pilules contraceptives et les médicaments utilisés après les transplantations d'organes, alors parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser le millepertuis. Vous pouvez acheter cette herbe sur le comptoir, en comprimés ou sous forme de thé.

Vous pouvez également essayer la racine de valériane. Communément utilisé comme une aide au sommeil, il vous aide à trouver le sommeil plus tôt et dormir plus profondément, ce qui aide votre corps à récupérer du stress. Une autre racine d'intérêt est kava kava. Utilisé comme une boisson de détente et de fête dans les îles du Pacifique, ce remède à base de plantes soulage le stress et est utilisé comme une aide au sommeil pour les enfants en Europe. Si vous choisissez de boire le kava, assurez-vous que le produit est fabriqué uniquement avec la racine de la plante. Si le sommet de la plante sont utilisées, la dose peut provoquer une toxicité du foie au fil du temps.

Le ginseng sibérien - qui ne sont pas liés à l'herbe chinoise appelée ginseng - est utilisé comme un tonique pour vous aider à gérer le stress. Les laboratoires de recherche centrale à Nagano, au Japon, dans une étude publiée dans le 22 décembre 2001 question de "Acta Pharmacol Sin," a constaté que cette herbe montre anti-fatigue et anti-dépressifs.

Alors que le 5-HTP et SAMe ne sont pas des herbes, ils sont des traitements alternatifs pour la dépression et l'anxiété. Les deux sont des précurseurs de substances chimiques du cerveau qui sont nécessaires pour maintenir une humeur positive.

Considérations

Rappelez-vous, la dépression et l'anxiété sont des conditions réelles avec des implications parfois graves. Si vous essayez ces remèdes et ne vous sentez pas mieux dans les quatre à six semaines, voir définitivement votre médecin. Si vous avez été diagnostiqué avec une grave dépression ou d'un trouble bipolaire, ou si vous avez des pensées suicidaires, consultez immédiatement un médecin.