Comment mesurer votre poids par rapport à votre masse corporelle

Comment mesurer votre poids par rapport à votre masse corporelle


La mesure de votre poids peut vous donner une idée rapide de la façon dont vous êtes en forme et si vous pourriez avoir besoin de perdre du poids pour entrer dans une gamme plus saine. Utilisez votre poids, ainsi que votre taille, pour déterminer votre indice de masse corporelle, ou IMC. Votre IMC donne à votre un nombre qui correspond à une catégorie de poids.

Instructions

1 Étape sur une échelle pour mesurer votre poids. Utilisez uniquement des échelles conçues à cet effet, et supprimer toutes les chaussures ou les vêtements en excès pour obtenir le résultat le plus précis. Pesez-vous en même temps chaque jour pour comparer avec précision le poids, parce que votre poids fluctue tout au long de la journée.

2 Mesurez votre taille. Ne pas utiliser de vieilles estimations pour votre taille pour calculer votre IMC. Demandez à quelqu'un de vous mesurer pour obtenir les meilleurs résultats.

3 Calculez votre IMC en utilisant cette équation:

IMC = 703 * (poids / taille ^ 2)

Un IMC sain varie de 18,5 à 22,9. Anorexic ou valeurs de l'IMC sévèrement l'insuffisance pondérale comprennent ceux de moins de 14,9; BMIs insuffisance pondérale varie de 15 à 18,4; BMIs surpoids vont de 23 à 27,5; valeurs de l'IMC obèses vont de 27,6 à 40; et les valeurs d'obésité morbide comprennent rien au-dessus de 40.

Conseils et avertissements

  • Votre poids et l'IMC ne peuvent pas faire la différence entre le poids de muscle et la graisse. gammes IMC diffèrent pour les enfants et les différents groupes culturels.