Est-Yoga Hot Safe?

Est-Yoga Hot Safe?


Le yoga chaud peut être sûr pour certains. Tentative il est le seul moyen de savoir si votre corps peut le manipuler. Pour l'empêcher d'être dangereux pour vous, vous aurez besoin de prendre quelques précautions au départ.

Pourquoi les gens Do It

L'ajout de chaleur permet à un participant de yoga pour étirer son corps plus loin qu'il pourrait normalement. Elle augmente aussi la mobilité des articulations et la circulation générale. Transpiration une telle grande quantité de liquide est également soupçonné de libérer les toxines du corps. Pour les amateurs, le yoga chaud est une expérience relaxante et revigorante.

Qu'est-ce qui peut mal tourner

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Vous pouvez également constater que surétirement tend à blesser plus tard.

Thermorégulation (votre corps se tenant près de 98,6 degrés) est difficile tout en exerçant dans un environnement chauffé. Votre corps est à court de moyens pour combattre sa température centrale montante: Rayonnant la chaleur vers l'extérieur est impossible, et la sueur ne peut pas s'évaporer pour refroidir la peau dans une forte humidité. Cela conduit à plus de sueur et de déshydratation plus rapide. Les crampes de chaleur, épuisement par la chaleur et coup de chaleur peut se produire lorsque votre corps ne peut pas réguler sa température de base.

Précautions

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Si vous êtes sur tous les médicaments, l'effacer avec doc avant de participer.

Commencez lentement et avec des sessions courtes. Buvez les alloués huit à 10 verres d'eau par jour, en prenant soin d'hydrater avant chaque session. Porter une quantité minimale de vêtements amples. Portez une attention particulière à la façon dont votre corps réagit - arrêter et quitter la salle si vous vous sentez anormale au point de vertiges, maux de tête ou une vision trouble. Notez que votre pouls va augmenter de manière significative si votre corps passe en mode désespoir.