Comment mesurer votre pied pour Chaussures de course

Comment mesurer votre pied pour Chaussures de course

Que vous dirigiez marathons ou mettez juste dans quelques miles sur la piste, vos chaussures de course peuvent faire ou défaire votre course. Bien que la qualité importe quand il vient à l'appui de vos pieds, même les meilleures chaussures ne se sentent pas à l'aise si elles ne correspondent pas correctement. Des chaussures qui sont trop serrés peuvent endommager vos orteils, tandis que les souliers qui sont trop grandes peuvent provoquer des cloques et la douleur à la cheville. Pour obtenir le meilleur ajustement possible, mesurer votre pied chaque fois que vous magasinez pour de nouvelles chaussures de course.

Mesurer la taille de votre pied

Idéalement, vous devriez avoir votre pied mesurée à un magasin de chaussures en cours d'exécution par un professionnel qui utilise un périphérique Brannock. Si vous n'avez pas accès à cet outil de mesure du pied, vous pouvez utiliser une règle pour mesurer votre pied. Placez la règle perpendiculaire à un mur de sorte que le point zéro est contre le mur. Porter le type de chaussette vous portez normalement pendant la course, mettez votre talon sur la règle de sorte que votre talon est contre le mur. Notez le point où votre orteil le plus long se termine comme la longueur de votre pied. Mesurez votre autre pied de la même manière. Pour déterminer la taille de la chaussure la plus confortable, utilisez votre plus grand pied comme base pour le dimensionnement de vos chaussures de course. Parce que la taille de la chaussure ne suit pas une formule de conversion de jeu, utilisez un tableau pouces-à-pointure de conversion pour déterminer votre taille de chaussure en fonction de vos mesures.

Mesurez votre pied Largeur

Le dispositif Brannock mesure également la largeur de votre pied. Si cet outil ne sont pas disponibles, vous pouvez utiliser votre règle pour trouver la meilleure largeur de chaussure pour votre pied. Avec la règle encore contre le mur, se tenir debout sur elle dans le type de chaussettes que vous portez normalement pour la course. Déplacez votre pied jusqu'à ce point le plus large de vous votre pied est le long de la règle. Notez ce numéro. largeurs de chaussures ne peuvent pas être facilement convertis en pouces. Un tableau des tailles de chaussures vous aidera à trouver votre largeur en fonction de votre taille de la chaussure et la largeur de votre pied en pouces.

Déterminez votre type de pied

Pour obtenir le soutien adéquat de votre chaussure de course, vous devez déterminer si vous pronation, supination ou garder votre pied neutre. Parce que ces mouvements de pieds coïncident souvent avec la hauteur de votre arc, vous pouvez utiliser une empreinte pour déterminer votre type de pied. Humidifiez vos pieds avec de l'eau, puis l'étape sur une surface qui va montrer vos impressions. Un trottoir, pont ou morceau de papier ne fonctionnera habituellement. Si votre empreinte montre peu ou pas de voûte au centre, vous avez des arches basses et aura tendance à sur-pronation. Si votre empreinte montre une grande arche, vous aurez tendance à supination. Si la largeur de votre arc et le bord de votre empreinte sont à peu près égale, vous avez des arcs normaux. Vous devrez peut-être augmenter ou diminuer le montant de soutien de la voûte dans vos chaussures en conséquence.

Vérification de la Fit

En raison de l'impact de la course et le gonflement qui se produit dans vos pieds que vous exercez, vos chaussures de course devraient être légèrement plus grand que votre chaussure au jour le jour. En raison des différences existent entre les marques, vous devrez peut-être une chaussure d'un demi à un pointure plus grande que vos chaussures de tous les jours avec certaines marques, tandis que dans d'autres marques, il faudra la même taille que vos chaussures quotidiennes. La seule façon d'assurer un ajustement adéquat est d'essayer plusieurs styles et plusieurs marques. Vous devriez essayer sur les chaussures de course à la fin de l'après-midi et tout en portant le type de chaussettes que vous portez normalement sur une course pour assurer le meilleur ajustement. Tout en se tenant avec les chaussures lacées, vous devriez être capable de bouger vos orteils. Si vous ne pouvez pas, les chaussures sont trop petites et peuvent causer des orteils ou des ongles blessures. Jog autour dans les chaussures pour avoir une idée de la façon dont les ajustements de chaussure à talon et le milieu de votre pied. Votre talon et le milieu de votre pied ne doit pas glisser autour ou se sentir gênée, mais devrait avoir un gant de type sentir à l'aise, selon Road Runner Sports.