Diabète de type 2 Menu Diet

Le pancréas est un organe très important. L'une des nombreuses fonctions du pancréas pour aider à contrôler le système digestif du corps. Lorsque cette fonction va de travers toutes sortes d'effets secondaires graves peuvent se produire. Diabétiques de type 2 ont augmenté les risques de maladies cardiaques, des problèmes de vision, de la circulation, accidents vasculaires cérébraux et même des déficits cognitifs. Une des meilleures façons de contrôler le diabète actif est avec le régime. Le bon régime peut aider un gain bon contrôle de la glycémie diabétique et réduire considérablement les risques de complications de la maladie sous-jacente.

Déjeuner

Les diabétiques doivent consommer le petit déjeuner le plus tôt possible après le lever pour aider à éviter des problèmes de sucre dans le sang. Démarrez le droit du matin avec trois-quarts d'une tasse d'une céréale riche en son. flocons de son simples sont idéales. Ajouter à la saveur avec des tranches de fruits, comme une pomme ou cinq fraises. Consommez avec une tasse de lait faible en gras.

Une autre excellente option est deux tranches de pain de blé entier grillé. Top avec 2 cuillères à café de beurre d'arachide. Le beurre d'arachide peut être relativement riches en matières grasses, mais la graisse dans le beurre d'arachide est généralement considéré comme la santé du coeur. Mangez une banane et boire un verre de thé à base de plantes.

Le déjeuner

Le déjeuner doit fournir un mélange de glucides, les légumes et les graisses pour aider à garder les lectures de glycémie stable. Faire une soupe de légumes du bouillon de légumes, les tomates, l'oignon, les épinards, les haricots verts et de maïs. Laisser mijoter pendant 20 minutes. Servir avec des craquelins riches en fibres. Manger un sandwich à base de pain de blé entier, 2 onces de dinde et une once de fromage faible en gras. Mangez un morceau de fruit. consommer Alternativement, une tasse de brocoli cuit à la vapeur et une poche de pita rempli de rôti de bœuf, la moutarde, les tomates et une tasse de germes de luzerne trimestre. Terminez le repas avec un morceau de fruit.

Dîner

Le dîner doit être remplir, mais la lumière si possible. Centrer le repas autour d'une protéine saine, tels que la volaille, les viandes maigres ou les poissons. Griller 4 onces de poulet, de poisson ou de bœuf à faible teneur en matières grasses. Badigeonner avec des herbes et le jus de citron frais. Servir avec une demi-tasse de carottes cuites, une demi-tasse de riz brun, une petite salade et un morceau modeste de gâteau de nourriture d'ange. Couscous Substitut pour le riz.

Snacks

Consommez au moins deux collations par jour pour aider à sucre dans le sang de contrôle, que la journée avance. Une banane de taille moyenne, une petite portion de bas pudding gras, un morceau de fromage de corde ou une tasse de maïs soufflé chaud fraîchement éclaté font tous d'excellents choix de collations.