Les meilleures herbes pour la dépression

Les meilleures herbes pour la dépression


La dépression est un problème grave qui affecte des millions de personnes, jeunes et vieux. Bien qu'il existe des médicaments d'ordonnance disponibles qui peuvent aider à la dépression, vous pouvez essayer une approche naturelle en premier.

Avertissements

Vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé au sujet de l'utilisation des herbes pour la dépression avant de les essayer.

Si vous êtes actuellement sur un médicament d'ordonnance, les herbes peuvent interagir et interférer avec eux, et dans certains cas, peuvent être une combinaison dangereuse.

Lisez l'étiquette sur la bouteille pour connaître la dose que vous devez prendre et ne pas dépasser la quantité recommandée.

herbes diurnes

Ces herbes fonctionnent le mieux pour une utilisation de jour, car ils ne seront pas vous rendre somnolent:
-St. Le millepertuis
-Kava Kava
-Ginkgo Biloba
Ginseng -Siberian
-Peppermint (Dans le thé forme est le meilleur)

herbes Nighttime

Ces herbes vous aideront à vous détendre et vous aider à obtenir le sommeil d'une bonne nuit:
primevère -Robes
-Lavande
-Valarian

Autres considérations

Les vitamines et les suppléments peuvent être très utiles pour équilibrer la capacité naturelle du corps à lutter contre la dépression. Ils comprennent: l'huile de lin, les acides gras oméga-3, Mélatonine, 5-HTP, DHEA, vitamines B (sublinguale) et de la vitamine D

Conseils

D'autres façons d'utiliser des herbes pour aider à combattre la dépression sont l'ajout d'huiles essentielles de onagre et de menthe poivrée à une huile de lotion ou de massage, ou dans un bain apaisant.

Faire une promenade aidera à libérer des endorphines naturelles dans votre corps; endorphines sont une substance naturelle dans votre cerveau qui vous font sentir plus heureux.