Comment mesurer votre comte de graisse corporelle

Comment mesurer votre comte de graisse corporelle


La mesure standard pour votre corps compte de la graisse est appelé l'indice de masse corporelle (IMC). Ce nombre est calculé par une formule qui utilise votre taille et votre poids. La communauté médicale utilise l'IMC pour identifier les problèmes possibles qui peuvent être causés par l'obésité. Il y a un couple d'outils disponibles en plus des calculs de l'IMC pour déterminer la quantité de graisse peut être présent dans votre corps.

Instructions

1 Déterminez votre poids en vous pesant sur ​​une échelle fiable. Les échelles trouvées dans les bureaux de médecins sont les plus fiables, mais une échelle de salle de bain est assez proche.

2 Déterminez votre taille. Si vous allez voir un médecin, demandez-lui de mesurer votre taille. Sinon, debout contre un mur et placer une petite marque au crayon sur le mur au-dessus de votre tête. Utilisez un ruban à mesurer pour voir combien de pouces de hauteur vous êtes.

3 Multipliez votre taille en pouces, par lui - même. Divisez votre poids par le produit. Multipliez ce nombre par 703. Par exemple, si vous êtes 72 pouces de hauteur et de poids de 230 lbs., Vous multipliez 72 par 72 et obtenir 5184. Divisez 230 par 5184, ce qui équivaut à 0,04. Multipliez 0,04 par 703, ce qui équivaut à 28,12. Ceci est votre pourcentage IMC.

4 Étape sur un BIA (analyse d' impédance bioélectrique) échelle de graisse du corps pour obtenir un calcul fiable de votre pourcentage de graisse corporelle. Cette échelle envoie un faible courant électrique à travers votre corps et calcule la graisse sur la base de la quantité de temps qu'il faut pour le courant de passer par. Il suffit de se tenir debout sur elle, et lire les résultats.

5 Demandez à votre médecin de mesurer votre graisse du corps en utilisant un étrier de graisse corporelle. Cette peau de mesure se replie pour calculer la quantité de graisse sous la peau. Il doit être effectué par un professionnel.