Comment choisir une bonne course à pied

Le choix d'une chaussure de course bien ajusté est important pour votre performance en course et votre confort. Une chaussure appropriée ajustée en cours d'exécution peut également diminuer le risque de blessure.

Instructions

Le Best Fit

1 Choisissez un magasin en cours d'exécution au niveau local appartenant. Franchises et les grandes entreprises peuvent offrir les meilleures offres sur les chaussures de course, mais le personnel de vente souvent ne reçoivent pas une formation approfondie sur la façon d'adapter les chaussures de course.

2 Boutique à la fin de la journée. Vos pieds gonflent naturellement au cours d'une journée. Acheter des chaussures de course à la fin de la journée veillera à ce que vos chaussures adaptées, peu importe ce que le temps que vous exécutez.

3 Porter ou de prendre vos vieilles chaussures de course avec vous lorsque vous magasinez. Un expert au niveau du raccord de la chaussure sera en mesure de regarder votre modèle d'usure sur la plante et vous aider à comprendre ce que les chaussures seraient le mieux pour vous. Si rien d'autre, vous pourriez être en mesure d'acheter la nouvelle année modèle de vos vieilles chaussures.

4 Apprenez à connaître votre pronation. Pronation est le roulement latéral que votre pied fait quand il frappe le trottoir. fabricants de chaussures commencent à concevoir et à marquer leurs chaussures de course pour aider le consommateur correct ou soutenir les différents types de pronation. Un grand magasin de la course sera en mesure de vous aider à comprendre votre pronation. Si vous n'avez pas accès à un grand personnel de vente, vous pouvez faire un test à domicile simple. Collez un morceau de papier sur le sol. Marchez sur le papier avec un pied humide. Si la partie de pied est très maigre avec peu de définition du gros orteil, alors vous underpronate. Si l'empreinte semble de taille normale, alors vous pronation probablement normalement. Si l'empreinte ressemble large avec une marque forte au gros orteil et le ballon du pied, vous avez probablement overpronate.

5 Connaître la forme de votre pied. fabricants de chaussures utilisent à la fois droite et courbe dure pour faire des chaussures de course. Regardez l'impression que vous avez fait à l'étape 4. Le centre de la ligne du talon avec ou est proche du centre de la balle du pied? Ceci est un pied droit. Si le centre des lignes de talon haut avec les doigts externes, vous avez un pied courbe, et peut-être besoin d'une chaussure faite sur une dernière courbe.

6 Acheter de bonnes semelles. Bon nombre des semelles dans les chaussures de course sont conçus pour être enlevés et remplacés par des semelles après-vente ou des orthèses.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez des problèmes particuliers, ces arcs tombés, la fasciite plantaire, oignons ou d'autres problèmes de pieds, il vaut la peine de l'argent supplémentaire pour visiter un podologue pour le montage d'une chaussure de course de l'aide.