glucosamine hypoglycémie

Le meilleur régime pour Hypoglycémie

Souvent appelé sucre dans le sang aussi bas, l'hypoglycémie est une condition médicale dans laquelle son taux de sucre sanguin chute soudainement, provoquant un éventail de symptômes. Ces symptômes comprennent le tremblement, la fatigue excessive, faim intense et la transpiration. La glycémie est régulée en mangeant. Si les symptômes ne sont pas traités en mangeant quelque chose (habituellement une collation de protéines est recommandé), puis les niveaux de sucre dans le sang pourrait tomber à un creux dangereux, conduisant à des convulsions ou même un coma.

Glucides et protéines complexes

Les glucides complexes sont recommandées dans le cadre d'un régime hypoglycémique. Ils prennent plus de temps à se décomposer dans les intestins et peuvent maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable. Des exemples de glucides complexes sont des pommes de terre, les céréales et les pâtes. Les protéines sont également très efficaces pour conjurer l'hypoglycémie, car ils décomposent également dans le corps à un rythme lent, ce qui contribue à un système réglementé stable. Fromage, viandes et même le beurre d'arachide sont de bons choix de protéines.

Fibre

les aliments riches en fibres sont efficaces dans la lutte contre l'hypoglycémie, car ils retardent la vidange de l'estomac, la digestion et l'absorption du glucose. Avoir une collation de fibres comme un morceau de pain de blé entier ou riche en fibres des fruits frais peut ralentir sensiblement l'absorption du sucre. La fibre peut également être trouvé dans une variété de légumes.

Fréquence des repas

Il est essentiel que ceux qui ont l'hypoglycémie des repas réguliers et aussi collation entre les repas à une plus grande stabilité. Certains hypoglycémiants trouver efficace d'avoir cinq ou six petits repas tout au long de la journée. A chaque repas une fibre et de protéines doivent être inclus. Par exemple, une tranche de fromage sur un craquelin de blé entier serait une bonne option. La caféine, l'alcool et les aliments riches en matières grasses doivent être exclus d'un régime hypoglycémique, comme ils peuvent tous aggraver les symptômes.

A propos de l'hypoglycémie Lectures

A propos de l'hypoglycémie Lectures

Faible taux de sucre sanguin, aussi appelé hypoglycémie, se produit lorsque les niveaux de glucose dans le sang descend en dessous de la normale. le taux de glucose dans le sang normaux varient de 80 à 120 mg / dl (04.04 à 06.06 mmol / L). Les causes courantes de sucre dans le sang sont associés à trop d'insuline, l'augmentation de l'exercice ou un apport alimentaire insuffisant. L'hypoglycémie sévère est une urgence médicale qui l'absence de traitement peut entraîner des convulsions, le coma ou la mort.

Importance

Selon le «Manuel de l'Sheehy des soins infirmiers d'urgence," l'hypoglycémie est la complication aiguë la plus courante du diabète et de l'effet secondaire le plus fréquent de l'insuline et les médicaments hypoglycémiants oraux. Les patients diabétiques suivent des schémas thérapeutiques stricts pour maintenir leur glycémie dans la gamme et même de petites variations en dessous d'un niveau normal peut causer des problèmes pour le patient.

hypoglycémie Défini

Dans «la pratique clinique de la médecine d'urgence," l'hypoglycémie est définie comme un niveau de glucose habituellement moins de 55 mg / dL (3,1 mmol / L). Outre le faible niveau de glucose dans le sang, le patient aura des symptômes de la transpiration, des tremblements et de la nervosité. Un patient peut commencer à montrer les symptômes de l'hypoglycémie avant que le niveau de glucose obtient à 55 mg / dL (3,1 mmol / L).

Signes et symptômes

Secouer, la transpiration et la nervosité sont quelques-uns des premiers signes et les symptômes d'un patient va commencer à expérimenter avec l'hypoglycémie. En outre, le patient peut se plaindre de se sentir anxieux et agités et ont un rythme cardiaque de course. Certains patients disent qu'ils ont une sensation de picotement de leurs lèvres. En raison du faible taux de glucose sanguin, les patients peuvent ressentir une sensation de faim. Leur couleur de peau sera pâle. Comme l'hypoglycémie est pire, les gens autour du patient peut remarquer qu'il est de plus en plus confus et irritable avec des difficultés d'élocution et de stupéfiant. Si l'hypoglycémie est pas traitée, elle se traduira par des convulsions, le coma, des lésions cérébrales permanentes et la mort.

Les causes de l'hypoglycémie

Hypoglycémie peut être précipité quand un patient manque un repas ou mange plus tard que la normale. La consommation d'alcool peut affecter les niveaux de glucose et de les faire tomber plus bas que la normale. L'exercice et l'activité accrue peuvent augmenter les besoins caloriques d'une personne. Si elles ne mangent pas assez pour répondre aux besoins en calories au cours de l'exercice, leur niveau de glucose dans le sang va baisser. Un surdosage accidentel de l'insuline provoque une hypoglycémie. Les surdoses peuvent se produire en raison d'une mauvaise vision, mauvaise compréhension des instructions, un changement de taille de la seringue, un changement dans la concentration d'insuline ou une erreur par la pharmacie.

Traitement

Le traitement pour un patient qui est éveillé et toujours réactif comprendra donner au patient 15 g d'hydrates de carbone, comme l'a noté "Manuel de Sheehy des soins d'urgence." Exemples d'articles qui contiennent 15 g d'hydrates de carbone comprendraient trois comprimés de glucose, un petit tube de gâteau glaçage ou 1/2 tasse de jus d'orange. Si le patient est difficile à éveiller ou ne répond pas, appeler le 911 pour une assistance médicale. Si le patient a un lecteur de glycémie, quiconque est familier avec la procédure devrait tenter de vérifier le niveau de glucose dans le sang du patient.

Retardé Hypoglycémie & amp; Pontage gastrique

Retardé Hypoglycémie & amp; Pontage gastrique

Hypoglycémie ou de sucre dans le sang après la chirurgie de pontage gastrique peut provoquer des symptômes légers à graves. Certains patients éprouvent pendant ou peu de temps après les repas, une condition appelée le syndrome de début de dumping. D'autres éprouvent en retard ou en retard hypoglycémie plusieurs heures après les repas. hypoglycémie hyperinsulinémique, une complication rare, se produit un à deux ans après la chirurgie réussie et semble être liée à une augmentation de la production d'insuline. Le traitement varie en fonction de la cause, la fréquence et la gravité des symptômes. Consultez votre médecin si vous pensez que vous rencontrez l'hypoglycémie.

Pontage gastrique

Les patients perdent du poids rapidement après la chirurgie de pontage gastrique, car la procédure réduit l'estomac à une poche d'oeuf taille et réachemine le système digestif pour bloquer une certaine absorption de calories. Afin de faciliter et de maintenir la perte de poids, les patients doivent faire des changements alimentaires à long terme, y compris augmentation de l'apport en protéines, en évitant les aliments sucrés et gras, et renoncer à des boissons contenant de la caféine, la carbonatation ou de l'alcool.

Syndrome de dumping tardif

Dumping syndrome, une complication à long terme de la chirurgie de pontage gastrique, se produit dans environ 10 à 15 pour cent des patients de pontage gastrique, selon une étude publiée en 2006 par "Current Opinion in Endocrinology & amp; Métabolisme." syndrome précoce de dumping - nausées, vomissements, gaz, diarrhée et crampes abdominales pendant ou peu de temps après un repas riche en sucre - résultats de la nourriture non digérée rapidement vidange de l'estomac dans l'intestin. dumping syndrome tardif peut se produire jusqu'à deux heures après avoir mangé, produisant des symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse, la transpiration, les palpitations et la confusion liés à l'hypoglycémie.

Hyperinsulinémique hypoglycémie

Bien que les symptômes du syndrome de dumping peuvent se produire peu de temps après la chirurgie, post-bypass hypoglycémie hyperinsulinémique commence un an ou deux après la procédure. Les symptômes causés par une augmentation de la sécrétion d'insuline peuvent comprendre des tremblements, des palpitations, des sueurs, la faim ou l'anxiété, ainsi que des symptômes plus graves de la fatigue, de la confusion, des convulsions et une perte de conscience. Les attaques se produisent généralement dans une à trois heures après les repas et augmentent la fréquence et de la gravité que le temps passe.

Therapy Medical Nutrition

Le traitement dépend de la sévérité et la fréquence des symptômes. La première étape devrait être de manger de petits repas fréquents pour réduire la sécrétion d'insuline. Manger des glucides complexes tels que les légumes et les grains entiers, ainsi que de protéines et de matières grasses à chaque repas, peut ralentir le processus digestif, ce qui réduit les symptômes de l'hypoglycémie. Dans les cas graves, l'hospitalisation et les tubes tétées peuvent inverser le cours de la condition selon une étude publiée en 2010 par "The Journal of Clinical Endocrinology & amp; Métabolisme."

Traitement chirurgical

cas d'hypoglycémie retardée de la vie en danger ont été traités chirurgicalement en inversant le pontage gastrique ou de retirer une partie du pancréas pour inhiber la production d'insuline. Même après pancréatectomie partielle, cependant, certains patients continuent d'éprouver des symptômes hypoglycémiques, de sorte que même une pancréatectomie complète peut être nécessaire. Le syndrome peut résulter de la nutrition altérée plutôt que le dysfonctionnement du pancréas, de sorte que les tétées de gastrostomie peut être le meilleur traitement.

Exercise-Induced Hypoglycémie non-diabétique

Exercise-Induced Hypoglycémie non-diabétique

Si vous ressentez des maux de tête ou des étourdissements lors de l'exercice, vous pouvez rencontrer l'hypoglycémie, ou les niveaux de sucre dans le sang. Votre corps convertit les aliments en glucose, un type de sucre, et l'utilise pour les besoins énergétiques immédiats ou stocke dans vos cellules musculaires et du foie sous forme de glycogène à utiliser entre les repas ou pendant l'exercice. L'exercice, en particulier un exercice intense, peut épuiser les réserves de glycogène et vous causer des symptômes d'hypoglycémie.

Glucides comme carburant

Lorsque vous commencez votre séance d'entraînement, votre corps prend du glucose dans le sang ou le glycogène dans le foie et l'utilise pour propulser vos muscles. Après 15 minutes, vous comptez sur les réserves de glycogène du foie. Lorsque ceux-ci sont épuisées, vous vous tournez vers les graisses comme source d'énergie. Une personne incapable de consommer 45 pour cent de ses calories des glucides, stocke 100 grammes de glycogène dans le foie. À un rythme modéré d'exercice, vous brûlez 1 gramme de glucose par minute et que théoriquement diminuer complètement vos réserves de glycogène après 1 heure et 45 minutes d'exercice.

L'effet de Hypoglycémie

Lorsque les réserves de glycogène sont épuisées, vous rencontrez également une hypoglycémie. Selon l'Université du Maryland Medical Center, votre cerveau repose sur le glucose pour le carburant, sans des quantités suffisantes, vous pouvez ressentir des étourdissements, des sueurs, vision floue, des maux de tête, perte de coordination, l'anxiété, l'irritabilité et des palpitations cardiaques. Si vous ne recevez pas plus de sucre dans votre système, il peut provoquer des convulsions, un coma, des lésions cérébrales permanentes et même la mort.

Faible sang Prévention du sucre

Mangez des glucides complexes avant de travailler si vous êtes sujet à des symptômes de l'hypoglycémie. Les glucides complexes comprennent les pains à grains entiers, les céréales et les pâtes et les légumes. Bien que l'exercice pendant de longues périodes, manger ou boire des glucides simples, tels que les boissons pour sportifs et les bretzels. L'Université du Maryland Medical Center indique que l'hypoglycémie induite par l'exercice plusieurs heures après un repas ne provoque généralement pas de symptômes graves. les niveaux de sucre dans le sang peuvent être rapidement élevé à nouveau avec une tranche de pain ou un verre de jus d'orange.

Des considérations de santé

L'exercice fait diminuer votre taux de sucre dans le sang, mais des épisodes hypoglycémiques réguliers après l'exercice ne sont pas fréquents chez les personnes en bonne santé, selon NetDoctor. Parlez avec votre médecin si vous ressentez fréquemment ces épisodes. Si vous n'êtes pas diabétique, les causes de hypoglycema comprennent trop d'insuline dans le sang, des problèmes avec votre surrénales ou des glandes pituitaires, la malnutrition ou des problèmes de foie.

Diet Low Glucides pour Hypoglycémie

Diet Low Glucides pour Hypoglycémie


Hypoglycémie est une condition dans laquelle le glucose sanguin, ou de sucre dans le sang, tombe en dessous des niveaux normaux. Parce que l'une des principales sources de nourriture qui est faite en glucose dans le sang est de glucides, les personnes souffrant d'hypoglycémie ont plusieurs choses supplémentaires à prendre en compte lorsque l'on commence un régime faible en glucides.

Considérations

Parce que la majorité du glucose du corps est fabriqué à partir d'hydrates de carbone, les personnes qui ont été diagnostiqués avec l'hypoglycémie devraient parler à leur médecin avant de se lancer dans un régime faible en glucides. Il peut y avoir des façons dont les régimes traditionnels à faible teneur en glucides peuvent être fusionnés avec les régimes hypoglycémiques pour donner les avantages des deux.

Petits repas et bons glucides

Comme vous regardez un régime faible en glucides, continuer à manger les multiples petits repas du régime hypoglycémique. Le petit déjeuner est particulièrement importante, car elle ouvre la voie dans le corps pour la production de glucose. Plusieurs petits repas fonctionnent le mieux pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Il est important de manger suffisamment à un repas pour générer suffisamment d'énergie pour le faire au prochain repas, mais de ne pas manger autant que votre corps est submergé par sucre dans le sang.

Une façon de faire un travail de régime faible en glucides avec un régime hypoglycémique est de se concentrer sur les glucides sains, comme les grains entiers et ceux trouvés dans les fruits et légumes. En remplaçant les glucides raffinés avec des glucides sains, quelques-uns des avantages d'un régime faible en glucides peut être réalisé, tout en assurant que les niveaux de sucre dans le sang restent normales.

Controverse

Une autre raison, il est important de parler avec votre médecin avant de commencer un régime faible en glucides combiné et le régime hypoglycémique est qu'un certain nombre de professionnels de la santé ont suggéré que l'hypoglycémie pourrait être, en fait, causé par un manque de glucides dans l'alimentation. Si tel est le cas, d'aller sur un régime faible en glucides pourrait être contre-productif pour les personnes souffrant d'hypoglycémie.

Hypoglycémie régime végétalien

Hypoglycémie, ou de sucre dans le sang, peuvent être mieux gérés avec le régime, selon la Clinique Mayo. Un régime végétalien qui contient des grains entiers et des légumes frais peut également être utilisé pour gérer les niveaux de sucre dans le sang. Les végétaliens doivent veiller à inclure suffisamment de protéines et de fibres dans leur alimentation. Tout le monde avec le sucre dans le sang devrait également voir un médecin pour déterminer la cause sous-jacente, qui peut parfois être grave.

A propos de Hypoglycémie et Blood Sugar

Hypoglycémie est un niveau de sucre dans le sang anormalement bas. Bien qu'il soit le plus souvent causée par le diabète, il peut aussi être causée par des médicaments, des maladies, des tumeurs, des troubles endocriniens ou une utilisation excessive d'alcool.

Le glucose est le sucre simple que votre corps utilise pour le carburant. Votre corps est le glucose quand il décompose les aliments pendant la digestion. Vous pouvez également accéder au glucose qui a été stocké dans votre corps sous forme de glycogène. Lorsque vous mangez, votre taux de sucre dans le sang augmente, et votre corps libère l'insuline, ce qui permet à vos cellules utilisent le sucre. Si vous ne l'avez pas mangé depuis un certain temps, votre foie peut décomposer le sucre stocké et augmenter votre taux de sucre dans le sang.

Régime alimentaire et Hypoglycémie

Parce que les niveaux de sucre dans le sang sont si étroitement liés à ce que vous mangez et quand, l'alimentation est le moyen le plus important de gérer le sucre dans le sang.

Au cours d'un épisode d'hypoglycémie, vous pouvez avoir besoin de manger quelque chose sucrée (comme le jus de fruits) pour augmenter votre taux de sucre sanguin rapidement. Cependant, en général, le but est d'empêcher les épisodes d'hypoglycémie en maintenant une glycémie stable. Cela signifie éviter les aliments avec beaucoup de sucres ou amidons raffinés, et en utilisant la caféine et l'alcool avec modération, en tout.

Les glucides sont une préoccupation particulière pour les personnes souffrant d'hypoglycémie. Votre corps peut absorber beaucoup plus rapidement que les protéines ou les graisses, ce qui provoque des changements rapides dans les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline. Vous ne devez pas nécessairement manger un régime à faible teneur en hydrates de carbone, mais il est bon de consommer des aliments avec une certaine fibre ou de protéines, car ils peuvent ralentir l'absorption de votre corps de glucides. Lignes directrices générales sur l'alimentation saine, comme manger des légumes frais et les grains entiers, appliquer ici.

Les gens qui ne mangent pas de produits animaux - les végétaliens - peuvent avoir besoin d'être très sensible au sujet de leur régime alimentaire. Les végétaliens devront trouver des sources végétales de protéines pour assurer à la fois que leurs besoins alimentaires réguliers sont remplies, et aussi qu'ils ne comptent pas trop sur les hydrates de carbone pour leur apport calorique quotidien. Légumineuses, noix et graines, et les aliments riches en protéines comme le tofu et tempeh sont de bons choix pour répondre à ces besoins sans consommer des produits d'origine animale.

Les bonnes nouvelles sont qu'une alimentation riche en grains entiers et les légumes est non seulement une partie d'un plan végétalien manger sain, mais aussi une excellente façon de gérer l'hypoglycémie. Ces aliments, alors qu'ils contiennent principalement des hydrates de carbone, sont également riches en fibres alimentaires. Les végétaliens doivent également inclure des quantités modérées de graisses saines, telles que celles trouvées dans les huiles et les noix saines, dans leur régime alimentaire.

Faible en calories Hypoglycémie Diets

L'hypoglycémie est une condition frustrante et dangereuse qui se produit lorsque les niveaux de glucose dans le sang du corps descend en dessous de la normale. Les épisodes peuvent être légers ou graves et peuvent mettre très rapidement. Les conséquences sont graves. L'hypoglycémie sévère ou récurrente peut entraîner des lésions cérébrales, une perte de conscience, le coma ou même la mort. Dr David Williams, auteur de "Hypoglycémie: Le Roller Coaster mortel", prévient qu'il ya moins de 100 millions de personnes aux États-Unis qui peuvent souffrir des épisodes d'hypoglycémie et que le défaut d'obtenir instruits à ce sujet peut être dangereux pour votre santé.

Fonction

Les hydrates de carbone que nous mangeons convertir en glucose dans notre sang. Le pancréas sécrète une hormone, l'insuline en réponse à l'augmentation du taux de glucose dans le sang. L'insuline alors des liaisons avec le glucose dans le sang, ce qui lui permet d'être absorbée dans le système et fournir du carburant pour le corps. le taux de glucose dans le sang normal est compris entre 70 mg / dl (milligrammes de glucose à décilitre de sang) et de 120 mg / dl. Un plongeon dans le niveau de glucose dans le sang en dessous de 70 peut se traduire par une condition connue comme l'hypoglycémie.

Causes

Bien que les diabétiques sont sujettes à de nombreux épisodes d'hypoglycémie, le National Diabetes Information Clearinghouse indique que le diabète de côté, l'hypoglycémie est rare chez les enfants âgés de plus de 10. Il peut résulter de certaines combinaisons de médicaments, des maladies telles que l'hyperinsulinisme tumeurs ou l'hormone et des déficiences enzymatiques. stress physique ou mental grave peut aussi déclencher une hypoglycémie.

Si une personne souffre d'hypoglycémie récurrente et une source spécifique de la condition ne peut être trouvé, il est probable qu'un régime chargé de glucides simples et le sucre transformé est la cause. Ces aliments absorbés dans le système très rapidement et de produire une grande quantité de glucose dans le sang. Le pancréas va en overdrive pour produire suffisamment d'insuline pour contrer et produit habituellement trop, envoyant le corps dans un accident hypoglycémique.

Régime

Des études montrent succès à la fois riche en protéines / faible teneur en glucides et faible teneur en protéines / régimes riches en glucides. Ceci est probablement parce que la cause de l'hypoglycémie est fortement individualisée et donc le régime alimentaire doit être aussi bien. Mais toute personne souffrant d'hypoglycémie devrait éviter le sucre transformé, d'autres glucides simples, l'alcool, la caféine et le tabac.

Visez un 1.500 à 1.600 apport calorique quotidien. La haute teneur en protéines / régime faible en glucides est beaucoup plus faible en calories que l'alternative. Pour garder les calories vers le bas, essayez d'obtenir 50 pour cent de votre apport en protéines de soja plutôt que des animaux.

Consultez l'index glycémique (IG) pour déterminer les bons glucides à ajouter dans votre planification des repas. L'indice glycémique classe tous les hydrates de carbone sur une échelle 1 à 100, 100 étant le glucose pur, par combien de temps ils prennent pour absorber dans le système et la quantité de sang glucose ils vont sortir. Les aliments ayant un indice glycémique de moins de 55 sont considérés comme de bons glucides. Les aliments ayant un indice glycémique de 77 ou plus doivent être évités à tout prix, alors que ceux du milieu devraient être consommés occasionnellement et avec modération.

Selon l'indice glycémique, vous devez choisir multi-céréales ou pains de grains entiers sur le pain blanc. taux de riz instantanée bas sur l'échelle de GI, alors que les deux blanc et le riz brun tombent dans le milieu de gamme. Le lait entier est légèrement meilleure pour vous que le lait écrémé et la crème glacée faible en gras est bon à manger. Pas tous les fruits sont créés égaux et certains sont en fait très mauvais pour les hypoglycémiants, alors assurez-vous de consulter l'index glycémique pour plus d'informations.

Conseils Hypoglycémie & diverticulite Diet

Hypoglycémie et diverticulite sont des conditions qui peuvent se développer à partir d'une mauvaise alimentation. La consommation de grandes quantités de sucre, mais très peu de fibres peut entraîner dans les cas bénins ou plutôt sévères de l'une des conditions. Les deux sont traitables en mettant l'accent sur l'éducation et la mise en œuvre d'un régime approprié. L'abaissement de la consommation de sucre, ainsi que la caféine, l'alcool et la consommation de tabac, tout en augmentant la fibre dans votre régime alimentaire est fortement recommandé pour le traitement, ainsi que pour diminuer la récurrence des deux conditions.

Définitions

L'hypoglycémie est l'incapacité du corps à traiter principalement de grandes prises de sucre. Manger trop de sucre crée une situation dans laquelle le pancréas envoie trop d'insuline dans les niveaux du corps et de sucre dans le sang reste trop faible. Avec une consommation élevée, les sucres ne peuvent plus être ventilés correctement dans le processus digestif. Les symptômes peuvent être à la fois physique et émotionnelle. La diverticulite est une condition dans laquelle sachets dans le côlon ou gros renflement de l'intestin grêle et de devenir enflammée. La constipation est commune. La douleur et la tendresse se produisent généralement dans la partie inférieure gauche de l'abdomen.

sucres

Consommer trop de sucre et les aliments transformés provoque les deux conditions. L'hypoglycémie se produit avec un mélange de grandes quantités de sucres (souvent contenus dans les aliments transformés) et une forte consommation de caféine, de l'alcool et du tabac. Ajouter dans une grande portion de stress, et l'hypoglycémie peut se développer. Idem pour diverticulite. Une grande consommation d'aliments transformés (la plupart contiennent beaucoup de sucre), peu ou pas d'exercice, et très peu de fibres dans le régime alimentaire sont des causes fréquentes de cette affection.

Régime

Diminuer votre consommation de sucre est le premier sur la liste pour traiter les deux conditions, puis de maintenir une bonne santé globale. diminuer également la caféine, l'alcool et la consommation de tabac. L'augmentation de la consommation de fibres est également très important. Manger de grandes quantités de haricots, les céréales à grains entiers, la plupart des fruits et féculents ou légumes verts, tout en prenant des suppléments de fibres gastro médecin approuvé, aidera dans le traitement des deux conditions et d'aider à veiller à ce qu'ils ne se reproduisent pas. L'exercice permettra également d'améliorer la digestion.

Hypoglycémie Diet & Supplements

Pendant la digestion le corps absorbe le glucose, puis stocke tout excès de glucose dans le foie et les muscles. Lorsque la glycémie commence à tomber, cet excès de glucose est libéré. Hypoglycémie est une condition qui se caractérise par l'incapacité du corps à élever les niveaux de sucre dans le sang. Les symptômes incluent la fatigue, des étourdissements et de la faim. Découvrez ce que le meilleur régime de l'hypoglycémie et les suppléments sont pour vous aider à combattre le sucre dans le sang.

hypoglycémie

Selon l'American Diabetes Association, l'hypoglycémie est une condition qui arrive à presque tout le monde qui est diabétique. Une des meilleures façons de maintenir les fluctuations de sucre dans le sang est de manger régulièrement tout au long de la journée. Un calendrier de manger des repas réguliers et des collations sont recommandées par le national d'information sur le diabète Centre. Évitez de manger des aliments transformés, des friandises sucrées, les aliments frits, les graisses saturées et la farine blanche raffinée.

Fibre

Il existe deux types de fibres: insolubles et solubles. Les aliments qui ne se décomposent pas et passent à travers le tractus digestif constituent les fibres insolubles. Ces aliments comprennent le son d'avoine, les grains entiers, les légumes-feuilles sombres, les noix, les graines et le son de maïs. Mangez des fibres insolubles pour débusquer les toxines et l'excès d'eau. Les fibres solubles lors de la digestion forme une substance analogue à un gel dans le tube digestif. Parce qu'il faut plus de temps à être absorbé par le corps, il vous permet de rester rassasié plus longtemps et ne provoque pas rapides fluctuations de sucre dans le sang. Incorporer dans votre régime alimentaire de l'orge, les graines de lin, les pommes, les carottes, les haricots et les pois.

Les glucides

Les glucides sont importants, car ils fournissent le corps avec du carburant. Focus sur, y compris dans votre régime alimentaire plus de glucides complexes avec de la fibre au lieu de glucides simples. Les glucides simples sont rapidement absorbés dans les niveaux de sucre dans le sang de la circulation sanguine et provoquer à pic. Simples aliments riches en glucides sont le sucre, les fruits, le miel et bonbons concentrés. Les glucides complexes sont lents à absorber, surtout si elles sont riches en fibres. Les exemples incluent le riz brun, flocons d'avoine, les pâtes de blé, pains de grains entiers et des craquelins de blé.

Protéine

Protein n'a pratiquement pas d'hydrates de carbone et est absorbé à un rythme plus lent que les hydrates de carbone. Beaucoup de gens avec l'hypoglycémie et le diabète sont en surpoids, il est donc important de manger des viandes maigres ou substituts de la viande. Poisson, la dinde, le poulet, les blancs d'œufs, le tofu et tempeh sont toutes les sources de protéines. Il a été recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention pour obtenir 46 grammes de protéines par jour si vous êtes une femme et 56 grammes pour un homme.

suppléments

Il existe une variété de suppléments qui peuvent aider à stabiliser les fluctuations de sucre dans le sang. Le glutathion est un supplément de trois acides aminés, qui aident à décomposer le glucose en énergie. Le picolinate de chrome aide à la métabolisation du glucose. En outre, des suppléments de levure de bière stabilise les niveaux de sucre dans le sang. La vitamine B complexe est utile dans la digestion des aliments qui produit du sucre dans le sang. Il prend également en charge l'acide ofhydrochloric de production, ce qui est essentiel dans le processus de digestion. Le zinc est un nutriment essentiel pour la libération de l'insuline appropriée. D'autres suppléments utiles comprennent le magnésium, la vitamine C, de calcium, de L-carnitine, la L-glutamine et de manganèse. Demandez à votre médecin au sujet des suppléments de droite et de l'alimentation pour vous. Aide d'un nutritionniste est également très utile pour apprendre à gérer l'hypoglycémie.

Diet Plan Hypoglycémie

L'hypoglycémie survient lorsque la glycémie (glucose) va trop bas dans le corps. Les taux de glucose doit être comprise entre 70-150mg. Le glucose pénètre dans notre corps par le biais de la nourriture qui est consommée, en particulier des hydrates de carbone. L'insuline et le glucagon réguler le glucose dans notre corps. L'hypoglycémie peut survenir de façon sporadique tout au long de la vie d'une personne ou elle peut être associée au diabète. Il peut également être un indicateur d'autres problèmes de santé graves. La consommation de certains aliments peut aider à contrôler l'hypoglycémie.

Glucides complexes

Manger des glucides complexes comme le pain, les pâtes, le riz brun et pommes de terre peut aider à maintenir la glycémie stable parce qu'ils prennent plus de temps à digérer et ne causera pas de sucre dans le sang à augmenter soudainement et tomber ensuite.

Protéine

Protein prend également plus de temps pour digérer et donnera l'énergie du corps sans provoquer de fluctuations des niveaux de sucre dans le sang. Il est préférable de choisir des protéines maigres comme le poisson et le poulet.

Les aliments riches en fibres

Manger des aliments riches en fibres ralentit également la digestion et aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable entre les repas. Choisissez fruits d'options sans sucre et légumineuses ajouté.

Laitier

Selon GI Care, un régime alimentaire faible en gras a été montré pour aider à maintenir la glycémie stable chez les personnes qui souffrent de l'hypoglycémie.

Aliments à éviter

L'hypoglycémie réactionnelle peut se produire lorsque les glucides simples sont consommés. Cela provoque un pic de sucre dans le sang et peu de temps après le sucre dans le sang diminue soudainement. Par conséquent, les glucides simples comme le sucre, le sirop de maïs et de miel doivent être évités. L'alcool et la caféine peuvent également déclencher un épisode hypoglycémique.

Habitudes alimentaires

Mangez au moins trois repas par jour et deux collations pour maintenir la glycémie stable. Les petits repas plus fréquents peuvent être nécessaires pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang appropriés.

-Blood Sugar-Drop traitement Sudden

Lorsque la glycémie tombe tout à coup, une personne peut boire du jus de fruits, manger des bonbons ou de prendre un comprimé de glucose pour obtenir des niveaux de sucre dans le sang de retour dans les plages normales.