Comment avoir un corps comme Christina Aguilera

Comment avoir un corps comme Christina Aguilera


Christina Aguilera a été par beaucoup de changements tout au long de sa carrière avec son style de musique, le style de vêtements et même la taille de son corps. Elle est apparue dans de nombreux magazines et de photos à cause de son grand corps aussi bien que sa voix forte. Lisez la suite pour apprendre à avoir un corps comme Christina Aguilera.

Instructions

1 Workout cinq jours par semaine. Embaucher un formateur si possible comme Christina travaille avec formateur Tee Sorge pendant environ 90 minutes sur les cinq jours. Ils font des intervalles de 40 minutes de tonification et de cardio et 10 minutes d'étirements.

2 Effectuez l' entraînement cardiovasculaire sur tous les cinq jours et être sûr de garder votre rythme cardiaque afin de maximiser son efficacité. Utilisez la musique par Christina Aguilera pour vous garder motivé avec des chansons comme "Fighter" et "Dirrty" pour vous rappeler de votre force. Son corps vient surtout de la danse, ainsi que des séances d'entraînement elliptiques et tapis de course.

3 Ajouter des exercices de tonification les jours que vous vous entraînez ainsi. Christina utilise une carte de base pour faire des mouvements brusques, soulève des poids et fait des push-ups. Vous pouvez également ajouter à votre tonification en portant des chaussures à talon autour de la plupart de la journée comme Christina Aguilera fait qui à la fois permet à votre mode et tonifie vos jambes et les abdominaux.

4 Effectuez 300 ab exercices de renforcement à chaque session pour arrondir dehors. Son entraîneur a son faire des combinaisons différentes pour éviter l'ennui avec des activités telles que des craquements et des sit-ups étant accompagnés par torsion actions pour frapper tous les muscles abdominaux.

5 Mangez sainement six jours par semaine et permettre à votre auto un tricheur repas ou deux le septième jour. Christina prend bien soin de son corps avec des grains entiers, fruits et légumes, mais elle est aussi un junkie fast food auto-proclamé, alors elle se permet un jour par semaine pour se livrer à prévenir binges constants. Votre régime alimentaire peut inclure le fromage de chaîne, des œufs brouillés, du thon sur le blé ou les salades ensemble si vous voulez suivre le régime alimentaire typique de Christina.

Conseils et avertissements

  • Allaiter votre bébé si vous avez récemment donner naissance. Christina attribue cela comme une grande partie de la façon dont elle a perdu son poids de bébé si vite.